ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ (ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ)

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ / ਬੀਟਾ ਏਐਲਏ (ਬੀਏ) ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਅੰਤਰ-ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੋਸਿਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਓਜਨਿਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਦੀਆਂ ਐਰਗੋਜੇਨਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸੀਮਤ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਦਰ-ਸੀਮਤ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।