ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦਾ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ l-ਆਰਜੀਨਾਈਨ, ਗਲਾਈਸੀਨ, ਅਤੇ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਣੂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਵਿਭਿੰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਰਗੋਜੇਨਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਉਪਯੋਗਤਾ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ (ਮੁਜੀਕਾ ਅਤੇ ਪੈਡੀਲਾ, 1997) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡਸ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਰਧ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਟ੍ਰੋਫੀ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ।